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紅茶の美容効果

前回ご紹介した紅茶の健康・美容効果についての続編です。


紅茶にプラスするだけで、美容効果を高める飲み方をご紹介します。

〇ショウガやシナモン・・・血液の流れを良くし、新陳代謝が活発になります。

〇レモン・・・ビタミンCがコラーゲンの生成をサポートしたり、活性酸素(肌トラブルの原因)を除去する
                      働きがあるため、美肌づくりに役立ちます。

〇リンゴ・・・リンゴポリフェノールは美肌効果をプラスすることができます。
       安定した血糖値により空腹を感じにくいことからダイエット効果も期待できます。
       スライスしたリンゴを3~5枚ほど紅茶に加えるといいです。

〇ミルク・・・タンパク質やカルシウムを補うことができます。


また、ホットで飲むのがおすすめです。体が温まるので、冷え性やむくみを予防でき、代謝があがります。


冬は肌の乾燥などのトラブルもあるので、レモンやリンゴをプラスすることを意識してみたいと思います。
良かったら、お試しください!

コロナ禍の息抜き

コロナ禍の息抜き

コロナ禍の息抜き

早いもので、来週から3月です。
風も少し暖かく、春めいてきましたね・・
今年の冬は寒かったので、一層春が待ち遠しい今日この頃です。

コロナ禍、そして冬の寒い中、皆さんはどの様に息抜きをされていますか?

私は、ここ最近は暖かくなってきたので、散歩や少し歩いたりする事を
息抜きにしています。

なかなか遠出は控えがちですが、例えば浜松周辺ですと、今まで近すぎて
行かなかった浜名湖周辺の寺院を巡ってみたり・・・
近場ですが初めて訪れる場所をのんびり歩いたりすると、意外とよい気分
転換になります。

今週末は春日和のようです。

『Newsレター2月号』キャリア・アップ主催「新人研修」「リーダシップ研修」開催のご案内

『Newsレター2月号』キャリア・アップ主催「新人研修」「リーダシップ研修」開催のご案内

有限会社キャリア・アップです。 いつもご愛顧頂き、誠にありがとうございます。
(*このメールは、ニュースレター会員様及び、 須山と名刺交換をさせて頂いたお客様に
配信しております。)

令和4年2月号のNewsレターを配信いたします。
今月のキャリア・アップNewsレターでは、以下の話題を皆様にお伝えします。
 

 1.『リーダシップ研修』 開催のご案内
 2. 『新人・若手社員研修』 開催のご案内


今月は、これらに注目してご覧ください。



  ※新型コロナウイルス感染症の状況により、受講方式を変更する場合もあります。予めご了承ください。


リーダーシップ研修についてのお申込みは以下をクリック!(または、メール下部のお申込書をFAXにて)
https://www.career-up.co.jp/inquiry/?mode=detail&article=8





◆組織ベクトル診断「ベクアップ」の動画を制作しました!!  是非、ご覧ください!!

 ★動画でのご紹介  →(1:54)https://youtu.be/IivS4k3z8Mw

 ★無料お試し カンタン診断ツール VecUpWeb https://vecup.biz/tool/  

 ★資料請求用 資料
 ↓こちらからダウンロードお願いします。 https://vecup.biz/  
           


 ※新型コロナウイルス感染症の状況により、受講方式を変更する場合もあります。予めご了承ください。


新人・若手社員研修についてのお申込みは以下をクリック!(または、メール下部のお申込書をFAXにて)
https://www.career-up.co.jp/inquiry/?mode=detail&article=8






                      


 ◆組織ベクトル診断「ベクアップ」の動画を制作しました!!  是非、ご覧ください!!


 ★動画でのご紹介  →(1:54)https://youtu.be/IivS4k3z8Mw

 ★無料お試し カンタン診断ツール VecUpWeb https://vecup.biz/tool/  

 ★資料請求用 資料 ↓こちらからダウンロードお願いします。 https://vecup.biz/  
  
           

 返送先 有限会社キャリア・アップ  FAX  053-411-6859  info@career-up.co.jp 花田・佐々木まで



配信停止をご希望のお客様は、
大変お手数ですが、本メールに配信停止の旨を返信願います。

★★★組織活性化の仕掛け人!!★★★
(有)キャリア・アップ
静岡県浜松市東区上新屋町228-2
TEL:053-411-6858
mail:info@career-up.co.jp
HP:https://www.career-up.co.jp/

よい姿勢のつくり方

よい姿勢は、見た目の印象をよくするだけでなく、健康面・精神面にも
よい影響を与えます。
次のポイントを押さえて、姿勢を正しましょう!

● 立っている時
  ・目線はまっすぐ
  ・あごは引く
  ・背筋をのばす
  ・胸を軽く張る
  ・手はまっすぐ下ろす
  ・足をそろえる


● 座っている時
  ・背中は座面と垂直に
  ・胸を軽く張る
  ・骨盤を立てる
  ・椅子に深く座る
  ・膝の角度は90度前後
  ・足の裏は地面につける

 (TKCbusiness onepoint News より引用) 

 コロナ禍で自宅でのテレワークが続いたり、なかなか外出も制限されがち
 の昨今、姿勢も何となく悪くなってしまう気がしますね。
 以前は、定期的にマッサージに通い、私自身筋肉をほぐし、姿勢にも気をつけて
 いましたが、なかなか運動にもいけず、筋肉も凝ってしまい、最近は猫背になりが
 ちです・・・

 姿勢を正す事は、健康面・精神面にも良い影響を及ぼすので、気を改め姿勢を
 正して行きたいと思います。

寒い日の夜は紅茶を・・・

最近、寒いこともあり、夜に温かい飲み物を飲むことが多くなりました。
そのせいもあり、いろんな種類のお茶をストックしています。

中でも、紅茶には健康・美容効果があるという、興味深い情報がありましたのでご紹介します。

①血糖値の上昇を抑える
 紅茶に含まれるポリフェノールの一種で、カテキンが発酵されてできる「テアフラビン」が、
 糖の吸収を促進する酵素の働きを抑えます。

②肥満防止
 脂肪の代謝に関わる酵素の働きを抑えることで、脂肪の吸収を抑える働きがあります。

③美肌効果・アンチエイジング効果
 テアフラビンやカテキンには、強い抗酸化作用があるため、肌トラブルや老化の原因となる
 活性酸素を除去する働きがあります。

④インフルエンザ予防
 テアフラビンは、インフルエンザウィルスを無力化するスピードが速いといわれています。

こんなに、いいことづくめの効果があるとは知らなかったので、驚きでした。
特に③に対する効果については興味が湧きます。
紅茶を飲むだけで美容効果があるのなら、取り入れやすいですよね。
さらに美容効果を高める飲み方について、それは次回ご紹介したいと思います。

動画配信による新人・若手社員研修をご紹介

動画配信による新人・若手社員研修をご紹介

動画配信による新人・若手社員研修をご紹介

今日から2月に入りました!
全国的に、コロナウイルスが感染拡大しており、心配な日々が続きますね・・・

コロナウイルスの感染状況が心配で、この4月に入社予定の新入社員研修
にお困りの方へ朗報です!

弊社では、「動画配信による新人・若手社員研修」をご受講いただくことも可能となります。

そこで本日は、動画配信による新人・若手社員研修をご紹介 致します。

詳細は、下記をご覧ください!

https://www.career-up.co.jp/training/?mode=detail&article=59

【受講生募集開始】新人・若手社員研修★リーダシップ研修

【受講生募集開始】新人・若手社員研修★リーダシップ研修


 2022年 3月から開講予定の、2つの公開セミナーのお知らせです!

 ① 新人・若手社員研修

  詳細は、下記をクリックしてください!
  https://www.career-up.co.jp/seminar/?mode=detail&article=77

 ② リーダシップ研修

  詳細は、下記をクリックしてください!
  https://www.career-up.co.jp/seminar/?mode=detail&article=73

【研修報告】リーダシップ研修 第1日目

【研修報告】リーダシップ研修 第1日目

【研修報告】リーダシップ研修 第1日目

あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。

早いもので、1月も中旬にさしかかろうとしております。
仕事初めも過ぎ、3連休明けの企業様も多いかと思います。

今年は、寅年ですね。我が社はどうやら寅年率が高いようです!

さて、

本日は、昨年末に行いました、
リーダシップ研修 第1日目の研修報告をさせていただきます。

質問:今回のセミナーで、「学び」や「気づき」はありましたか?

・今まで接客では質問が大事と思い部下にそのように指導をしていたが、研修の中で「リーダシップ体験」のゲームをする事によって、仕事の依頼を受け自分が理解したつもりで上司にも部下にも質問をしていなかった事に気付きました。接客だけではなく、質問は大事であると学びました。

・様々な学び、気づきはありました。一番大きな学び・気づきは、「リーダシップ体験」ゲームで行った「パズル」です。実際に行ってみて、情報不足だと感じながらも、実際にパズルを進めていき、時間が掛かりました。ゴールに結びつき、みんなが共有できる効果的な質問の重要性を認識しました。


質問:今日のセミナーから即実践しようと思った事は何ですか?

・指示命令ではない、部下の気づきを引出す様な、言動や行動をするよう即実践しようと思いました。

・次の出勤時から少しでも疑問を感じたら質問の実践をして、コミュニケーションをとって円滑に進むようにして行きたいと思います。

・受身ではなく、自ら言動するよう常に心掛けていますが、関わりが少ない相手には遠慮をし、指示待ちをしてしまう一面がある事に気付きました。常に目的意識を明確にし、効果的な質問ができるトレーニングをして行きます。


セミナーの感想をお聞かせください。

・今回のセミナーに参加して、今まで気付かなかった事や、上手にやれていなかった事が明確化出来て、今後の目的・目標(西部で一番働きやすい環境にする)に向かって邁進してまいります。

・短時間の中で、内容が濃く、時間が過ぎるのがとても早く感じとても充実した研修だったと思います。

・自分は転職経験がなく、他社の人達とはほとんど会話をした事がありません。色々な考えがあり、悩みがあり貴重な経験だったなと思います。今回新しい経験と体験が出来ました。

・初対面の皆さんと有意義な時間を過ごすことが出来ました。ロールプレイング・思った事感じた事を共有する時間、頭の中を整理する時間が沢山あり、皆さんを知る事が出来ましたし、自分のものにもできました。




弊社企画の研修は、だいたい10名~15名位の集合研修が多いですが、今回は4名の受講生というとても少人数での研修となりました。そのため、受講後アンケートを見ると、とても内容が濃くまたそれぞれの受講生同士の影響の及ぼし合いも強い印象を受けました。コロナ禍において、対面での研修がなかなか難しい傾向もありますが、やはり対面研修での一番のメリットは、受講生同士が刺激し合えるという事だなと言う事を改めて感じた研修でした。

2021年 残りわずか・・・

2021年も、あと9日となりました。
今年も新型コロナウィルスの影響が続き、2回の予防接種があり、
夏には東京オリンピックがあり・・と、様々な出来事がありました。

今年もあっという間に過ぎてしまいましたが、1年を振り返ってみると、
私なりに少し変化のあった年でもありました。

昨年までの生活と比べると緊張感を持つ時間が増えました。
新しい仕事を覚えること、ミスをしないように注意を払うなどいい緊張感を持ち、
仕事が終わるとスーパーで買い物をしながら頭を空っぽにして、家に到着すると
主婦モードに入る・・1日の生活の中にメリハリがつくようになったと思います。
これが「慣れ」になると、ミスもしがちになるので、この緊張感は保ちつつ、
来年は少しステップアップできるよう、目標を持って取り組みたいと思います。

年末年始はちょっとゆっくりしつつ断捨離もして、年明けはスッキリした気持ちで
新たに頑張れるように力を溜めておきたいと思います。
2022年もどうぞ宜しくお願い致します。

「時間が足りない」あなたへ!作業を見直す4つのC

「時間が足りない」あなたへ!作業を見直す4つのC

「時間が足りない」あなたへ!
  作業を見直す4つのC

CUT・・・「無駄を省く」
      いつもの作業でも無駄があるかもしれません。
      見直してみましょう。


Convert・・・「置き換える」
      従来の方法より効率のよい方法を、視点を変えて
      考えてみましょう。

Combine・・・「集める」
      同じ道具・同じ場所でできる作業は、まとめて行いましょう。

Create・・・「創り出す」
      たとえば、マニュアルを作って説明時間を省くと、
      新たな空き時間が生まれます。 

忘れてはいけない、基本のC・・Clean(掃除)は、4つのCを活かすための
基本中の基本です。


TKCbusiness news ワンポイントより 引用

もうすぐ、仕事納めの企業様も多いともいます。大掃除の時期ですね。
年末のこの時期に、来年度より効率よく動けるよう、掃除をしながら配置変換を
行ったり、整理整頓をしていくのも良い機会ですね。

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