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芋けんぴは精神安定やストレス解消に効果的!

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芋けんぴは精神安定やストレス解消に効果的!
芋けんぴは精神安定やストレス解消に効果的!

甘みもあって、食べ始めると止まらなくなる芋けんぴですが、実は意外な効果があると知りました。


自律神経の安定
・一定のリズムでよく噛むと、幸せホルモンと言われる「セロトニン」が分泌され、自律神経が安定し、精神安定やストレス解消に効果的。

便秘解消
・さつまいもには多くの食物繊維とヤラピン(腸内環境を整える)という成分が含まれる

美容効果
・ビタミンC(美肌美白効果)やビタミンE(老化防止やシワ、シミ予防)が含まれる

疲労回復効果
・ビタミンB1(糖質をエネルギーに変える働きをし、疲労回復ビタミンと言われる)が含まれる

むくみ解消
・芋けんぴに含まれるカリウムが、塩分を過剰摂取した場合に余分な塩分を体外に排出する


あの芋けんぴに、こんなに多くの効果があるとは驚きました。
しかし、デメリットもあるようで、カロリーが高いことです。
100グラムあたりのカロリーは醤油ラーメン1杯分と同じカロリーだそうです。
(ちなみにスーパーなどで一般的に売られている芋けんぴは約100グラムだそうです。)

適量は40グラムほどということなので、1袋を2回に分けて食べようと思っています。
皆さんも、上記のような効果を得られたいときにぜひお試しください。


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投稿日:2022年07月08日 (金)

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