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肩が凝った。体が冷える。脚がむくむ…。
デスクワークなどで長時間座ったまま同じ姿勢で仕事を続けていると、
血行が悪くなり【腰痛】【肩こり】【背中の張り】【足のむくみ】【頭痛】などにつながり、
体の「疲労感」や「違和感」を感じやすくなります。
「疲労感」や「違和感」は、睡眠不足と同じく【集中力が落ちやすい状態】を引き起こします。
集中力が落ちてしまうと、作業効率は落ち、ミスも増えてしまいます。
これらを防ぐには
・席を立つ
・少し伸びをする
・水を飲む
たったこれだけの事で解消し、体が【集中しやすい状態】に整われることもあるそうです。
1時間に1度、可能であれば、30分に1度、「席を立つ」習慣をつけるだけでも
「疲労感」の緩和につながり業務に集中できるとなると、さほど難しくない気がしてきますね。
集中して業務をおこなえたら、きっと気持ちよく仕事ができますよね。
できることから行動してみませんか？
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