感情をコントロールするには・・・ 

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感情をコントロールするには・・・
今日も暑い日になりそうです汗
先週までは、これほど暑く無くて、いきなりなので、
身体がついていっていない感じがします・・・

先日、社長と話をしていて、なるほどびっくり
と思ったお話のご紹介です。

「いさかいの場面」や「相手とうまくいかない場面」では、
どうしても感情が先に出てしまいます。

こういった時に、良く言われるのは、
「視点を切り替えて、第3者的に見ること」

でも、頭ではわかっていても・・・ということが
よくあったりします。

その解消の一つの方法として、
「何かの行動=視点を切り替えるスイッチ」
と自分で定義をしておくといいそうです。
(たとえば、両手をこめかみの辺りに持ってきて、今見えている視点を確認し、
その後、両手をすーっと前に持っていきます。
そして、前に持って行った手のひらの上で、
相手と自分が会話しているとイメージをします。)

そして、実際に感情的になってしまいそうな時、
その行動をすると、その行動が、スイッチの役割をはたして、
視点を切り替えやすくなるそうです。

うまく感情をコントロールできれば・・・
と思っています。


  • Posted by 2013年07月10日 (水) | コメントコメント(0

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